川上祀り二日目。
帰りも楽しみながら帰還。

朝、旅館「華」を出た後は、恒例の平谷村温泉。
10時開店直後でも結構な人の入り。
村の施設としては大成功な感じ。

その後は天竜川のライン下りに行った。
おばちゃんの案内で10kmも天竜川を船で下る。
激流をイメージしてたが、それは早とちりだった。
それでもおばちゃんの解説も結構面白く、50分があっという間に感じるほど楽しめた。

帰りの渋滞には参ったが、無事帰宅。

川上さんが亡くなって、はや3年。
今年も平谷村で、川上祀り。

川上さんを偲んで、今年も平谷村行った。
お墓参りをし、ご家族に会い、旅館「華」で一泊。
夜は備え付けのバーで大騒ぎ。

こんな会が出来るのも幸せな事だ。
ありがとうございます、川上さん。

毎年恒例の健康診断。
いつもはオールAだけれど、、、。

今年はB判定だった。
尿蛋白が、(－(マイナス)なら正常値のところ、)±だった。
あと、心電図が、T波平低V4～V6との診断。
なんだそりゃ。

B判定は、「わずかに基準範囲をはずれていますが、日常生活に差し支えありません。」との事。
それでも、今までオールA判定だっただけに、ちょっと残念。
ダイエット中だからかえっていい結果が出るかも？と思っていただけに。
やっぱ運動していないからかな。

Aの判定が出ているところも、範囲ぎりぎりだったりする。
総コレステロールは140～199が正常範囲なのだが、196。
食事量が減っているのにコレステロールが高いとはどういうことだろう？
ALT(GPT)は35以下が正常範囲なのだが、35。
ALT(GPT)は肝臓に多く含まれる。
この値がが高い場合、肝臓病（急性・慢性肝炎・脂肪肝、アルコール性肝炎など）が疑われる。
肝臓に悪いこと、そんなにしたかなぁ？
他にもわずかながら正常範囲の境界に近づく数値がちらほら。

やっぱ運動ですな。
がんばろ。

http://www.youtube.com/watch?v=LIhbap3FlGc

ya-shibu.jpにはスパムメールも届く。
うざい。

個人アドレスには、スパムメールは届かない。
のだが、管理者アドレス宛に届く。
ドメイン情報を拾ったのか、総当りでやったのか分からないが、管理者宛に届く。
内容、アドレス、接続IPなどは毎回違うが、明らかに同じ業者。
一日に5～6通。
文句の一つも言ってやりたいが、そうすると相手の思う壺なので静観。

なんらかのスパム対策ツールを使おうと思っていながら、こんな事に労力を使うのが悔しくて特にしてこなかった。
そんな今日、ウィルスバスターを2006から2007にバージョンアップをしたら、迷惑メール対策ツールなるものもインストールされた。
とりあえず使ってみると、ちゃんと件名に[MEIWAKU]と追記される。
ルーターのログメールもスパム扱いされてしまったが、学習させれば大丈夫。
メーラの振り分けルールに書いてやれば、ちゃんと迷惑メールフォルダに、既読状態で入る。
お、結構良いじゃないか。

雑誌ではベイジアンフィルタ程成績は良くなかったが、自分にとっては合格レベル。
これ、使っていこうじゃないの。

ダイエット中だが体脂肪率は計っていない。
ので、計算してみた。

体脂肪率を計っていないのは、単純に体脂肪率計がないから。
でもふと思いついたので考えてみた。

昔、町田市立体育館のジムに通っていた頃は計っていた。
体脂肪率20%を切った切らないで、一喜一憂していた。
その時は、体重70kgだった。
結構運動したつもりでも、体脂肪率があまり変わらなかったのを覚えている。
その時脂肪重量は、70kg*0.20で、14kg。
14kgの重りを持って生活している訳だ。
うんざりする。

さて、今年の5月。
体重が増えて84.5kg有った。
筋肉が増えたわけではないし、骨が成長したわけでもないから、単純に脂肪の増加と思われる。
すると、脂肪量が28.5kg。
さらにうんざりする。

その84.5kgの体重で28.5kgの脂肪だから、体脂肪率は33.7%。
体のうちの1/3が脂肪！
ずんとうんざりする。

計算しなきゃよかった、、、。

Open Skyなるプロジェクトがある。
実のところ、メーヴェを有人で飛ばそうというプロジェクトである。

http://www.petworks.co.jp/~hachiya/works/OpenSky.html

「このプロジェクトは八谷和彦が、 八谷個人の責任において 『実際に乗れる一人乗り飛行装置』 を
開発・試作 してみるプロジェクト」である。

※同WEBより引用。
また、「既存のマンガ・アニメーション作品 等 とは一切関係ありません。 」(同)とも書いているが、はっきり言って、風の谷のナウシカのメーヴェそのものである。

自分もナウシカを見たときはメーヴェに乗りたいと思い、空想で思い馳せたものである。
しかし、飛行気乗りであればそれが実現不可能かと思うほど難しいものであると分かる。
垂直尾翼のほとんど無い機体。
ましてや全翼機。
これが人を乗せて安定を保てようものかと思う。

それを八谷氏が実現しようとしている。
フェーズ1は模型飛行。
フェーズ2は低空飛行用の実験機。
フェーズ3はジェット飛行。
それがフェーズ2まで来た。
実際、プライマリというカテゴリながらまさに滑空機として有人で飛べたことは、驚嘆するとともに賞賛に値するものである。
http://d.hatena.ne.jp/hachiya/
ほんの数メートル浮いただけと言うなかれ。
あれほどの安定感を持って飛ばすことが難しいことは、鳥人間コンテストを見ても明白だ。
これは大いなる第一歩[The great first step]なのである。

実験の安全と無事を祈りつつ、八谷氏の今後に期待する。

この前買った豆腐。
不味い。

いつものスーパーで買っている、一丁78円の豆腐。
隣に一丁70円の豆腐があったから、こっちを3つ買ってみた。

そしたら、不味い。
今までは一丁を普通に食べていた。
今回のは、ふたを開けたら、においがする。
豆腐臭さと言おうか。
小学校の頃、通学路沿いにあった豆腐屋から出ていたにおい。
このにおいが大っ嫌いだった。
それと同じにおいがする。
この段階で一歩引いてしまうのだが、折角買ったので頑張って食べる。
頑張って食べるのだが、半分を過ぎた頃から気持ち悪くなって、最後まで食べられずに残してしまう。

そんな昨日一昨日だった。
そこで今日は、湯豆腐にしてみた。
豆腐臭さも、何とか耐えられるくらいまで減少。
途中でやめることもなく、完食。

明日からはいつもの豆腐に戻そうっと。

豆腐に失望したこの前。
内臓脂肪減少の特効薬とは？

WEBを見てたら、内臓脂肪が劇的に減ったというページがあった。
http://metabolic.jp/kaizen01.htm
の、ページ下部の「これだけ内臓脂肪が減った！！」の項目。
減った理由は、３ヶ月の運動。
やっぱ運動なのね、、、。
今年自転車に乗らなくなって、ほとんど運動していない私としては耳の痛い話。

生活習慣変えなきゃですな。

ダイエットは継続。
でも豆腐には失望。

あるある大辞典で、内臓脂肪対策で効果があると聞いた大豆。
その摂取方法の一つとして冷奴も紹介されていた。
なんで、置き換えダイエットの一環として、夕飯を豆腐一丁にしてきた。
実際、大豆の中のβコングリシニンに、次のような効果があるとかかれている。

メタボリックシンドロームの診断基準に当てはまる95人を、βコングリシニン5グラムが入った干菓子を毎日食べるグループと、同量の牛乳たんぱく質を入れた干菓子を毎日食べるグループの2つに分け、20週目にCTで内臓脂肪の断面積を測定。すると、βコングリシニンのグループは平均5％内臓脂肪が減少、牛乳たんぱく質のグループはなんと平均4.5％増えてしまったそうです。

http://allabout.co.jp/r_health/gc/298788/
ここで一つ目の失望が、20週もやっていて、5%しか減らないこと。
いや、減っているのは良いけど、それしか減らないの？って感じ。
記事は更に続く。

ちなみに今回の試験で使われたβコングリシニン5グラムを含む食品量はどれくらいかというと、大豆やきなこで90－100g、豆腐・豆乳では800－1000g。
お豆腐だと2丁半以上になりますので、結構大量ですね。

同サイトより。

豆腐、2丁半以上！
無理です。
食べられません。
そんだけ食べても、効果はその程度。
豆腐君、君には失望したよ。

なんか他のオススメ置き換えダイエットは有りませんか～？
豆乳クッキーダイエットみたいに、高くないやつで。