“夢” への6件のコメント

1. 重症ですね・・
   ああ、偉っそうにアドバイスしたいが、余計なお世話ですもんね・

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2. >まいてぃさん
   いえいえ、自分初心者なもんで、経験者のお言葉はありがたいです。
   是非ともアドバイスを、、、。

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3. ではお言葉に甘えてっ
   やーしぶさんの身長、推定体重から考えて…
   基礎代謝は高そうなのにその方法はきつすぎる。
   パンのカロリーをきにしたりするようになったのは効果大だとおもいます。
   食事のバランスをよくして、夜遅くは食べない。
   おなかが空いちゃったら、(せっかく買ったので)そのクッキーを一枚とか二枚とかたべる、というのがいいかな～。
   同じカロリーでも炭水化物だけとかではなく、
   たんぱく質(豆、乳製品、肉、魚かたよらず)野菜、海藻類、きのこ類
   バランスよく採りたいですね

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4. 続き
   とりあえず、簡単な方法
   1・栄養は、サプリメントで補助する
   2・野菜から食べる。例えば野菜、海藻等→肉等→野菜→肉→炭水化物の順とか。野菜の吸収を高めるのと、炭水化物の採りすぎを防ぐ為。
   今までの食事から、炭水化物を減らすだけで(0はダメ)ダイエットになります
   だから麺類、丼物は向かない。
   3・週に1日はカロリーをきにしない日(お酒飲むとか好きなものを食べる)を作り、ストレスを少なくする。無理には食べない。
   4・夜８時以降は食べない、カロリーある飲み物は飲まない
   5・体重計を買う(笑)週に1回は計ってみる

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5. >まいてぃさん
   基本にして、王道な感じですね。
   参考にします。
   とりあえず、体重計買おうかなぁ(笑)

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6. >基本にして、王道
   そーなんです
   これが苦もなくできるようになってから、
   ペースアップのために置き換えダイエットをするならば
   痩せた後も基本を守ればリバウンドしにくいです
   イキナリ置き換えだけやって痩せても、昔の食生活に
   戻ったらリバウンドしやすいです
   だからといって一生クッキーやらダイエットフーズを
   食べ続けるわけにいかないので…
   といいながら、某ダイエット食品がリニューアルしたので買いにいこうかなーとか（笑）
   体重減ってるとやる気がでるから体重計、体脂肪計はあったほうがいいと思います

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